top of page
ONLINE FITNESS COACHING

"If you can dream it, you can do it!"

DSC_5307.jpg
Behaal met online coaching jouw fysieke en mentale doelen!

Online coaching betekent dat je niet gebonden bent aan een fysieke lokatie, je geen agenda met een trainer hoeft af te stemmen om te kunnen trainen, maar dat je wel het voordeel hebt van een professional die je begeleidt en motiveert. Online coaching is er voor iedereen, jong en oud, ervaren of beginner, trainend voor algemene fitness, fotoshoot of ander specifiek doel.

Mijn online fitness coaching is gebaseerd op de Menno Henselmans Personal Trainer opleiding. Dit betekent brede, zeer persoonlijke coaching op het terrein van training, voeding, leefstijl en mindset. 

Training

Je krijgt een persoonlijk trainingsplan dat is afgestemd op jouw niveau, belastbaarheid, doelen en agenda. Dit plan wordt wekelijks bijgewerkt. Daarnaast is er de mogelijkheid tot het laten analyseren van techniek video's. 

Voeding

Je krijgt duidelijke richtlijnen voor calorieën en macronutrienten. We werken met een calorie tracker waarbij ik met jou kan meekijken in je voedingsdagboek (My Fitness Pal). Je bent niet verplicht een rigide menu aan te houden maar kan flexibel blijven en je eigen keuzes maken. 

Leefstijl & Mindset

De online fitness coaching is meer dan trainen en voeding! Leefstijlfactoren zijn vaak onderschat maar o zo belangrijk voor het behalen van je doelen. Daarom coach ik jou ook op het veranderen van ingesleten negatieve patronen, slaapoptimalisatie, stressreductie en ontspanning. Daarnaast ga ik je leren hoe je zowel kunt genieten van alles en resultaten kan behalen. 

Nieuwschierig geworden?

Voeding: fatburning plan

WAT HOUDT DE ONLINE FITNESS COACHING IN?

★ Uitgebreide online intake-sessie (ca 30 min) naar aanleiding van het door jou ingevulde intakeformulier

★ Wekelijkse coachingdag met coachingsgesprek via een videocall (ca 20-25 min) of via feedback formulier en/of emailcontact

★ Continue bijgewerkt trainingsschema

★ Continue bijgewerkt voedingsplan

★ Coaching op het gebied van voeding en leefstijl (beweging, sport, ontspanning, slaap en stressreductie)

★ Focus op duurzame gedragsverandering

★ Minimum coachingsperiode 16 weken

★ Vanaf 16 weken (4 blokken van 4 weken) per 4 weken opzegbaar

WAT LEVERT HET JE OP?

OPTIMAAL TRAININGSRESULTAAT!

★ Gepersonaliseerde trainingsschema

★ Afhankelijk van jouw doel maximaal vetverlies, opbouw van spiermassa of meer kracht

★ Meer energie en een fitter gevoel

★ Een betere shape

★ Een duurzaam gezond eetpatroon dat werkt voor jou

★ Een duurzame gezonde leefstijl die werkt voor jou

★ Een zelfverzekerder gevoel

★ Kennis en inzicht op het gebied van training, gezonde voeding en leefstijl

★ Een BETERE VERSIE VAN JOU!

fatburning plan: hoe werkt het?
Online Fitness Coaching: tarief

TARIEF ONLINE FITNESS COACHING

Online Fitness Coaching Tarief

Tarief per blok van 4 weken € 150

Minimum periode 16 weken

daarna per 4 weken opzegbaar

Ben jij er klaar voor om in jezelf te investeren?

Heb je nog vragen of wil je eerst even met mij overleggen? 

bottom of page