top of page
Wandelvasten : wat is het?
Wandelvasten
Wandelvasten

WANDELVASTEN

Wandelen is de meest natuurlijke vorm van duurtraining voor de mens. Onze verre voorouders waren 'Jager-Verzamelaar' en zowel tijdens het jagen als verzamelen was de basis wandelen. Het spiervezeltype dat voornamelijk wordt gebruikt bij het wandelen heeft in potentie een groot duurvermogen en kan snel switchen naar vetverbranding. 

 

De transformatie die men doorgaat tijdens de 10-daagse Wandelvastenkuur is zowel fysiek als mentaal merkbaar. Dagelijks stevig wandelen, bij voorkeur buiten in de natuur, levert veel op: je valt af, krijgt meer focus en energie en je algehele gezondheid zal verbeteren. 

ook op afstand met online coaching mogelijk!

Wandelvasten : voor wie en hoe werkt het?

VOOR WIE IS KRACHTVASTEN GESCHIKT?

★ Wandelvasten is er voor iedereen die fysiek in staat is om minimaal 60 minuten te kunnen wandelen en rekening kunnen houden met ingrijpende voedingsaanpassingen. 

★ Wandelvasten is erop gericht om de stofwisseling te beïnvloeden zodat er een duurzame switch van suiker- naar vetverbranding tot stand komt. 

★ Wandelvasten is in het bijzonder geschikt voor mensen die niet mogen of kunnen hardlopen, dames in de overgang )hormonale disbalans), minder 'sportieve' mensen.
 

HOE WERKT HET EN WELKE RESULTATEN KUN JE VERWACHTEN?

★ Wandelvasten is een 10-daagse kuur waarbij je elke dag minimaal 1 uur stevig wandelt. Het liefst buiten maar de loopband kan natuurlijk ook altijd. 

★ Je krijgt net als bij Sportvasten een volledig voedingsschema voor 10 dagen, waarin je in 3 dagen je voeding afbouwt, dan 3 dagen sapvast en vervolgens 4 dagen je voeding weer gecontroleerd opbouwt. Ook ontvang je alle benodigde supplementen.

★ Je krijgt meer energie en focus, valt af, raakt met name buikvet kwijt en je conditie verbetert!

★ Voor blijvend goede resultaten is het de bedoeling dat je na de kuur gezond blijft eten en regelmatig blijft wandelen en/of sporten. 

WAT ZIT ER IN HET KRACHTVASTEN PAKKET?

 ★ Uitgebreid intakegesprek incl. meting (ca 45 min.)

★ Persoonlijk Wandelvasten voedings- en trainingsprotocol

★ Pakket met supplementen voor 10 dagen om tekorten aan vitaminen, mineralen, aminozuren te voorkomen

★ Persoonlijke begeleiding gedurende de hele kuur via telefoon, what's app of email

★ Evaluatie en advies aan het einde van de kuur (20-30 minuten) met eindmeting

★ Coachsessie inc meting 30 en 60 dagen na de kuur

Wandelvasten: tarief

TARIEF WANDELVASTEN

Wandelvasten pakket
€ 300

10 dagen inclusief:

1-op-1 begeleiding

pakket met alle supplementen

persoonlijk protocol

persoonlijk advies na de kuur

starten wanneer jij wil

persoonlijke intake met meting

dagelijks persoonlijk contact via app of email

coachsessie met meting 30 en 60 dagen na afloop van de kuur

Heb je nog vragen of wil je eerst even met mij overleggen of je fit genoeg bent om te starten? 

bottom of page