VOEDING

"Abs are made in the kitchen".

Wat is gezonde voeding? Dagelijks horen en lezen we hierover via de (social) media. De nieuwste dieethypes, de zin en onzin van superfoods, wel of geen brood, intoleranties voor gluten of lactose, veganisme, verborgen suikers en snelle koolhydraten, duurzaam of biologisch eten, etc. Al die informatie over voeding en vaak tegenstrijdige voedingsadviezen zorgen echter vooral voor veel verwarring waardoor alsnog verkeerde keuzes worden gemaakt.

Als het gaat om gezondheid en gezonde voeding ben ik voorstander van zoveel mogelijk natuurlijke, pure en onbewerkte voeding, zonder kunstmatige toevoegingen zoals smaakversterkers, kleurstoffen en bewerkte suikers. Dit zal je daarom terugzien in al mijn adviezen. Echter, in deze obesogene wereld is het kiezen en kopen van ‘natuurlijke, pure en onbewerkte voeding’ best ingewikkeld. Het wordt de consument erg moeilijk gemaakt om voor natuurlijke producten te kiezen. In de supermarkt staan de schappen staan vol met aanlokkelijke producten, vaak met een gezondheidslogo of met claims op het etiket of misleidende foto’s op de verpakking waardoor mensen denken gezonde producten te kopen. En, buiten is op iedere straathoek wel een snelle ongezonde snack te koop. 

Een goed afgestemd voedingspatroon is de basis voor het halen van jouw resultaat, of jij nu wilt afvallen, spiermassa wil opbouwen, je sportprestaties wil verbeteren of wil werken aan jouw droomfysiek, voeding is de sleutel tot jouw succes. Met mijn kennis en ervaring als (sport)voedingsdeskundige voorzie ik jou van no nonsense tips & tricks en help ik jou de juiste keuzes te maken om een gezond voedingspatroon duurzaam in jouw leven te kunnen integreren. 

Bij mijn adviezen en coaching ga ik uit van het 80/20 principe: 80% van je voeding bestaat uit volwaardige, gezonde producten en maximaal 20% uit producten die jij lekker vindt en waar jij blij van wordt. Het leven moet tenslotte wel leuk blijven én het moet een eetpatroon zijn dat duurzaam toepasbaar is in jouw dagelijks leven.