Sportvasten en de overgang: meer energie, minder vet, betere balans

De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar dat maakt het niet altijd makkelijker. Veel vrouwen ervaren veranderingen in hun lichaam die niet altijd welkom zijn: aankomen in gewicht, een verminderde energie, schommelende stemmingen en meer moeite om fit te blijven. De oorzaak? Hormonale schommelingen die direct invloed hebben op je stofwisseling, energieniveau en vetverdeling.

Gelukkig is er een manier om je lichaam opnieuw in balans te brengen: Sportvasten.

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de overgang?

Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding ingrijpend. Het niveau van oestrogeen en progesteron daalt, wat effect heeft op allerlei processen in je lichaam. Je stofwisseling vertraagt, je

insulinegevoeligheid neemt af en je vetverbranding werkt minder efficient. Het gevolg: je lichaam gaat sneller vet opslaan, vooral rondom de buik, en je merkt dat het steeds moeilijker wordt om gewicht te verliezen.

Daar komt nog bij dat veel vrouwen zich tijdens de overgang vermoeider voelen, slechter slapen en last krijgen van stemmingswisselingen. Het lichaam raakt sneller uit balans, zowel fysiek als mentaal.

De kracht van Sportvasten

Sportvasten biedt een unieke en wetenschappelijk onderbouwde aanpak om deze veranderingen tegen te gaan. De kern van het programma is de metabolische switch: je lichaam schakelt van suikerverbranding over op vetverbranding. Dat klinkt eenvoudig, maar het effect is krachtig.

Door deze switch leert je lichaam efficienter vet als brandstof te gebruiken. Tegelijkertijd wordt de spiermassa behouden, wat essentieel is voor een gezond metabolisme. Het gevolg is een daling van het vetpercentage, een fitter gevoel en een gezonder lichaam.

Voordelen van Sportvasten tijdens de overgang:

1. Verbeterde insulinegevoeligheid

   
   

   Tijdens de overgang neemt de insulinegevoeligheid vaak af, wat leidt tot verhoogde vetopslag. Sportvasten helpt deze gevoeligheid te herstellen, zodat je lichaam beter reageert op insuline en vet minder snel opslaat.

   
   

2. Meer en efficientere mitochondrien

   
   

   Mitochondrien zijn de energiefabriekjes van je cellen. Sportvasten stimuleert niet alleen de aanmaak van nieuwe mitochondrien, maar zorgt er ook voor dat ze beter gaan functioneren. Dit leidt tot een verhoogd energieniveau en minder vermoeidheid, klachten die veel vrouwen in de overgang herkennen.

   
   

3. Minder ontstekingen, betere hormoonbalans

   
   

   De overgang gaat vaak gepaard met verhoogde ontstekingswaarden en een verstoorde cortisolbalans (het stresshormoon). Sportvasten ondersteunt het lichaam om deze waarden te verlagen en helpt de hormoonbalans op een natuurlijke manier te herstellen.

   
   

4. Mentaal en fysiek sterker

   
   

   Veel vrouwen geven na het Sportvasten-programma aan dat ze zich niet alleen fitter, maar ook mentaal sterker voelen. Meer energie, een betere nachtrust en het gevoel weer regie te hebben over je eigen lichaam maken een wereld van verschil.

   
   

De overgang als nieuwe start

De overgang hoeft geen periode van verlies te zijn, het kan juist een moment van hernieuwde kracht en bewustwording worden. Met Sportvasten geef je je lichaam een reset en creeer je een nieuwe basis voor een energiek en gezond leven na de overgang.

Ervaar het zelf. Zet de eerste stap naar een fitter, lichter en krachtiger lichaam. Maak de Switch en ontdek wat Sportvasten voor jou kan doen.

PS: Uiteraard is het Sportvasten programma geschikt voor iedereen! Of je nu een paar kilo wil afvallen, je energieker wil worden of de marathon sneller wil lopen, het programma doet iedereen goed!

Ik ben gecertificeerd en ervaren Sportvasten coach en begeleid jou graag bij de Sportvasten kuur.

Wil je meer informatie of wil je je meteen aanmelden? Stuur me een berichtje of email!

Op mijn pagina over Sportvasten kun je meer lezen over dit concept. Klik hier om verder te lezen.

Liefs,

Merit

BRON: Sportvasten.nl